水果可吃可不吃
- 作者：
- 北京保兴仁益心大药房
- 最后修订：
- 2024-11-05 10:48:00
- 0
中国人特别是男性，吃水果的比例偏低。很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。
建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前，可以保证快速消化，有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。
转自：央视科教
来源：人民网科普
北京恩济世康医药有限公司 版权所有
地址：北京市海淀区羊坊店17号20幢1层A门
电话：010-63966215